Які аромати обирати після стресової ночі

Які аромати обрати після нічних обстрілів?

Ми дійшли до того, що іноді обираємо аромат уже не під настрій, а під те, як почуваємося після нічних обстрілів. Коли вранці після вибухів встаєш у стані наче після дуже бурхливої ночі: руки тремтять, очі печуть, голова квадратна, а тривожність нікуди не поділася.

І ось у такі моменти мені зовсім не хочеться наносити щось важке, гучне чи надто складне. Навпаки – хочеться трохи допомогти собі та мозку, ніби дати йому простий сигнал: усе добре, зараз ми в безпеці. І тут краще працюють м’які, спокійні та зрозумілі аромати.

На основі досліджень, які я знайшла, я виділила три групи ароматів і парфумерних нот, які можуть допомагати трохи знижувати рівень напруження.

Зелені аромати для заспокоєння

Зелені ноти можуть послаблювати реакцію організму на стрес. (Дослідження PubMed Central – Green odor attenuates a cold pressor test-induced cardiovascular response in healthy adults - PMC).

Є цікаві дані й щодо так званого green odor — запаху, який створюють леткі сполуки зеленого листя. У невеликому дослідженні він пом'якшував фізіологічну реакцію організму на експериментальний стрес. Це не означає, що будь-які парфуми із зеленими нотами працюють як заспокійливе, але пояснює, чому після важкої ночі рука може тягнутися саме до запахів листя, трави та зелені. Це той випадок, коли аромат пахне свіжістю, листям, чаєм, повітрям. Нічого занадто складного чи задушливого.

Із цієї групи я б спробувала:

Цитрусові аромати для зняття напруги

Цитрусовий аромат тестували на людях, які чекали на стоматолога. (Дослідження PubMed Central – Ambient odor of orange in a dental office reduces anxiety and improves mood in female patients…). У людей із групи, де в приміщенні був запах апельсина, рівень ситуативної тривожності був нижчим, а настрій і відчуття спокою - кращими. Тому любов мозку до цитрусів це не зовсім вигадка.

Тут можна подивитися в бік:

Ванільні аромати

Ваніль тестували навіть під час МРТ, і в учасників дослідження фіксували зниження тривожності. Мені це взагалі здається дуже логічним: ваніль часто сприймається як щось тепле, знайоме й безпечне.

Із ванільних ароматів я б звернула увагу на:

А якщо хочеться просто чогось трохи незвичного?

Особисто у мене в такі дні рука часто тягнеться не тільки до спокійних ароматів, а і до чогось максимально позитивного та навіть трохи придурошного. Наприклад, до шампанського в Calda L'Arc, кавуна у Wavechild Room 1015 або дині в Granita Aziri Paris. Бо іноді мозку потрібен не «аромат для заспокоєння», а щось, що хоча б на кілька хвилин нагадує про літо, відпустку, вечірку або просто нормальне життя.

Чому аромати після стресу краще змінювати?

І ще один момент: такі аромати обов’язково варто змінювати. Запах дуже швидко прив’язується до емоційної пам’яті, тому навряд чи нам хочеться, щоб улюблені парфуми через кілька місяців почали асоціюватися саме з тривогами, вибухами і безсонними ночами.

Це список ароматів, які рекомендувала б спробувати для таких випадків. Але, звичайно, мені б набагато більше хотілося, щоб ви купували і носили їх зовсім з іншого приводу.

Супутні товари